Oct 29

Bonjour !

Une formation-coaching-personnel qui s’applique à tous les aspects de votre personnalité et de votre vie. Une formation-coaching personnel qui vous fait prendre conscience que vous savez beaucoup de choses, mais que vous ne les mettez pas suffisamment en pratique. Un club qui montre comment réussir sa vie . Avec des cours et des exercices pratiques, simples et efficaces qui vous seront envoyés chaque semaine, vous allez progresser rapidement dans tous les domaines de votre vie : bonheur, amour, santé, richesse …

Découvrez comment réveiller les 90% de capacités mentales que vous n’utilisez pas … Celles qui font toute la différence !

Utilisez tout votre potentiel, éveillez votre génie intérieur et décollez vers une vie meilleure!

Coaching Facile

Les thèmes des premières semaines de cette formation-coaching-personnel :

Comment se sentir mieux, comment définir et atteindre ses objectifs, comment obtenir ce que l’on veut, comment utiliser les stratégies des meilleurs, comment être prêt(e) à affronter les difficultés (et ne pas s’arrêter au premier obstacle !), etc …

C’est une formation complète, très sérieuse, et de longue durée. Elle a été mise en place par David Komsi, qui est un coach expérimenté et les témoignages sont unanimes et enthousiastes.

Vous pourrez les découvrir sur le site du Club Coaching-Facile.

Le Club n’accepte que des personnes motivées, et si vous désirez adhérer, il vous sera d’ailleurs demandé les raisons pour lesquelles vous souhaitez vous inscrire. Rassurez-vous, si vos motivations coïncident avec celles auxquelles j’ai fait allusion ci-dessus, vous serez certainement accepté(e) 🙂

En ce qui me concerne, je m’intéresse à tous les aspects du Développement Personnel ; j’ai moi-même adhéré il y a quelques semaines à Coaching-Facile et je suis vraiment ravi de tous les services du Club ! … Pour plus de précisions, je ne peux que vous encourager à aller visiter leur site, sans engagement de votre part.

Si vous avez des questions spécifiques, vous pouvez aussi me contacter par le formulaire de contact de ce blog ; j’y répondrai avec plaisir – dans la mesure de mes possibilités !

Amicalement,

Thierry-Charles 🙂                                                                 Photo © IKO – Fotolia.com

 

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Août 06

Bonjour !

Soyez Heureux ! …

Tout le monde connait le refrain « Don’t worry, be happy » de Bobby McFerrin. Son refrain accrocheur invite tout le monde à être heureux. Son message simple est qu’il ne faut pas s’inquiéter et tout ira bien.

Vivre une vie heureuse et optimiste est quelque chose de fantastique et c’est en plus très bon pour la santé. Le bonheur vous protège du stress de la vie. Le stress peut engendrer de nombreuses maladies dont certaines seraient mortelles.

Il existe un merveilleux proverbe qui dit que la seule chose constante dans la vie est le changement. Nous avons le pouvoir de faire les changements nécessaires pour être heureux, pourvu que nous le voulions. Même si nous nous retrouvons dans une situation insupportable, nous pouvons toujours nous consoler en sachant que cette situation aussi va changer.

Les relations entre les personnes sont essentielles au bonheur et dépendent complètement de notre amour-propre. Chacun est différent, acceptez-vous comme vous êtes, acceptez les gens tels qu’ils sont, évitez les affrontements, les arguments constants et libérez-vous de toute forme de ressentiment.

Si les accrocs sont inévitables, essayez tout de même de faire un effort pour comprendre la situation et vous verrez que tout ira mieux 🙂

Le bonheur se trouve en chacun de nous, le faire remonter est un moyen d’avoir une vie merveilleuse et plus saine.

Être heureux est relativement facile, il vous suffit de le décider. Déjà,  Abraham Lincoln avait observé que, la plupart du temps, la majorité des gens peuvent choisir d’être heureux ou stressés, détendus ou troublés, brillants ou obscurs. Le choix est vraiment simple, choisissez d’être quelqu’un d’heureux !

Il existe de multiples façons de le faire.

Être reconnaissant est une excellente attitude. Il y a tant de choses au quotidien pour lesquelles nous pouvons dire merci : Merci au chauffeur de taxi de nous ramener chez nous sain et sauf, merci au cuisinier pour ce repas, merci au facteur pour notre courrier … Merci aussi pour cette belle journée ensoleillée, merci pour ce beau film, ce bon livre, merci pour cette belle soirée passée ensemble …

Gérez votre temps. Le temps est trop précieux pour être gaspillé. La gestion du temps peut être vue comme une liste de règles qui inclut la planification, la définition des objectifs à atteindre, la création de listes de choses à faire et la fixation de priorités.

Rire chaque jour est important. Vous avez une bonne blague, racontez-la à vos amis ou votre famille. Comme on dit toujours, le rire est une excellente médecine.

Exprimez vos sentiments, votre amitié et vos passions à votre entourage. Ils feront certainement de même en retour. Ne gardez pas en vous de colère ou de frustration, c’est très mauvais pour votre santé. Au lieu de ça, essayez de les exprimer sans pour autant injurier ou blesser quiconque.

Travailler dur apporte une satisfaction personnelle immense et augmente considérablement notre amour-propre. Cela nous donne le sentiment d’être compétents pour finir nos tâches. L’accomplissement est nécessaire pour chacun d’entre nous, il nous donne un sentiment de valeur. Travaillez sur les tâches qui selon vous sont dignes de votre temps.

Apprendre est un exercice joyeux. Essayez d’apprendre quelque chose de nouveau chaque jour. Apprendre nous aide aussi à grandir, à nous estimer un peu plus et à élargir nos horizons. Cela pourrait même nous ouvrir des portes à l’avenir.

Courez, marchez et faites tout ce pourquoi votre corps est fait. Sentez-vous vivant !

Évitez de vous exposer aux éléments négatifs tels que le bruit, les toxines et les endroits dangereux.

Ce sont quelques conseils très simples à appliquer au quotidien pour être heureux et avoir une meilleure estime de soi.

Bonheur

Il y en a évidemment beaucoup d’autres ; découvrez gratuitement avec Paulette Pielquin, coach et spécialiste en Développement Personnel, 7 secrets Pour Vivre Mieux, en cliquant ici.

Découvrez comment vous relaxer en profondeur avant chaque événement stressant ; résolvez les problèmes avec un esprit plus conscient ; mobilisez les forces de votre esprit pour attirer à vous ce que vous désirez, et plus encore …

Bien amicalement 🙂

Thierry-Charles                                                                                                                                                                                                                                               Photo © chesterF – Fotolia.com

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Juin 27

Bonjour !

Voici une technique que j’utilise pour me mettre en état d’Auto-Hypnose légère. C’est une technique rapide pour atteindre l’état Alpha.

Bien entendu, il faut s’assurer de ne pas avoir de contre-indication médicale à l’Auto-Hypnose, notamment de ne pas être sujet à l’épilepsie.

J’ai notamment utilisé cette technique pour me motiver et me détendre avant des représentations de théâtre (Je jouais le rôle d’Hercule Poirot dans « Mort sur le Nil », d’Agatha Christie, et comme vous pouvez l’imaginer, ce rôle me demandait de mobiliser chaque soir une grande énergie …).

Allongé sur un lit, dans la pénombre, il faut s’assurer de ne pas être dérangé pendant toute la durée de la séance. Le mieux est aussi d’avoir deux sources sonores, l’une pour la musique, l’autre pour les suggestions que l’on aura enregistrées au préalable. Les suggestions peuvent être répétées (elles doivent même l’être), l’idéal étant d’avoir une durée totale d’enregistrement d’environ 25 minutes.

Il faut commencer sa séance d’Auto-Hypnose par une série – une dizaine, c’est bien – d’inspirations et d’expirations profondes. Attention à bien faire des respirations abdominales (c’est le ventre qui doit se soulever, pas le haut du torse). Puis il faut se détendre au maximum (penser à chaque partie du corps l’une après l’autre, et bien la détendre, en commençant par les orteils et les pieds, puis en remontant jusqu’au cou et à la tête, aux yeux, aux mâchoires …).

Hypnose

Pour atteindre l’état d’Hypnose légère, ou état Alpha, il suffit de saturer trois de nos cinq sens. Les plus faciles à saturer dans notre cas étant la vue, l’ouïe et le toucher.

Tout d’abord fixer un point devant soi, puis tout en fixant le point, prêter attention à la musique que l’on aura commencé à faire jouer en s’installant. Il faut une musique monotone et répétitive (comme celle-ci – cliquer ici). Enfin, prendre conscience de tous les points d’appui de son corps sur le lit. On peut fermer les yeux tout en continuant à fixer le point devant soi en pensée.

On glisse petit à petit en état Alpha si l’on maintient son attention en même temps sur le point devant soi, la musique et les points d’appui de son corps.

On peut alors déclencher l’écoute des suggestions (il faut avoir le bouton de l’appareil juste à côté de sa main).

A la fin des suggestions, donc après 25 minutes environ, rester quelques instants au calme et sortir tout doucement de son état Alpha.

Bien entendu, je vous explique tout cela sommairement. Le mieux est quand même de recourir à une méthode d’Auto-Hypnose pour plus d’efficacité. Je vous recommande notamment celle de Christian Godefroy, qui est un maître en Développement Personnel. Sa méthode est très détaillée, il explique longuement le mécanisme de l’Auto-Hypnose et la programmation du subconscient, les raisons de la pratiquer, ce que l’on peut en retirer, comment faire concrètement, comment formuler ses suggestions, et bien d’autres choses encore …

Christian propose plusieurs façons d’atteindre l’état d’Hypnose et suggère de les essayer, de les combiner, de les adapter à son tempérament pour trouver celle que l’on préfère. La technique que je vous ai exposée en est encore une autre : à vous de choisir !

Essayez et dites-moi ce que vous en avez pensé !

Bien amicalement 🙂

Thierry-Charles                                                                                                                                                                                                                                  Photo © WoGi – Fotolia.com

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Juin 21

Bonjour !

Quand il s’agit d’hypnose, nous avons tous des clichés en tête : « Dormez ! Je le veux ». On pense aux histoires que l’on a entendues sur les hypnotiseurs de foire qui plongeaient leurs « cobayes » dans un sommeil profond pour leur faire exécuter ensuite toutes sortes de prouesses dont ils n’avaient aucun souvenir à leur réveil.

Les préjugés ont la vie dure. Il y a quelques années, je suis allé consulter un médecin hypnothérapeute qui m’avait été recommandé par une amie. « Tu sais, on n’est pas vraiment endormi, on entend tout ce qu’il dit … », m’avait-elle assuré.

En fait, l’hypnose est un état modifié de conscience, une sorte d’état de relaxation. Un état qui permet de se concentrer sur les suggestions qui nous sont faites ou que nous nous faisons. On appelle cela l’état « alpha », caractérisé par un ralentissement des ondes cérébrales, par comparaison à l’état « bêta », qui est l’état de veille. En état alpha, le subconscient est plus réceptif aux suggestions qui lui sont faites. Ce sont ces suggestions qui permettent de soigner certains troubles, d’aider le sujet à se défaire de mauvaises habitudes, de se préparer à affronter une situation (examen, représentation …), de se reprogrammer positivement etc …

L’état alpha permet donc au sujet de se concentrer sur quelque chose de spécifique, tout en se coupant momentanément plus ou moins du monde qui l’entoure.

Cet état de relaxation hypnotique, nous le connaissons tous et l’avons expérimenté bien des fois, peut-être sans le savoir. Par exemple devant son écran d’ordinateur, ou en regardant défiler un paysage monotone par la vitre d’un train … Dans ces circonstances, on se sent un peu engourdi, et quand un élément extérieur nous fait sortir de notre « rêverie », on reprend ses esprits, on regarde sa montre et on se dit : « Oh ! Il est déjà 5 heures … »

C’est donc un état naturel et l’hypnose, ou l’auto-hypnose, ne sont pas plus dangereuses que cela ; si un danger survient autour de nous, on peut sortir de cet état en un clin d’œil. Si on est trop confortablement installé, et un peu fatigué, on peut s’assoupir aussi … Mais est-ce dangereux ? Cela dépend du contexte, et pas de l’état hypnotique.

L'Hypnose et l'Auto-Hypnose sont-elles dangereuses ?

ET QUE DIRE DES SUGGESTIONS ?

L’hypnose peut-elle nous transmettre et nous inculquer des idées, des pensées, des envies dégradantes, destructrices ou négatives ? Pourrait-on risquer d’être poussé à des actions que l’on réprouve ? En principe non, car l’inconscient n’est pas perméable aux suggestions qui vont à l’encontre de la morale du sujet hypnotisé. Les suggestions ne fonctionnent que si elles sont acceptées.

Toutefois, il faut choisir soigneusement son praticien, comme on le fait pour son médecin, son ostéopathe etc … D’abord, il doit s’établir un rapport de confiance avec lui. S’il y a de la réticence, cela ne fonctionnera pas, les suggestions ne seront pas acceptées, elles ne seront pas efficaces. L’état hypnotique ne sera peut-être même pas atteint. Il faut aussi que ce praticien soit compétent : s’il ne l’est pas, et si la ou les séances sont inefficaces, cette pratique perdra toute crédibilité aux yeux du patient.

Normalement, tout hypnothérapeute se doit d’agir scrupuleusement dans l’intérêt de son patient. Mais on peut aussi imaginer que cela pourrait ne pas être le cas. En exagérant, on pourrait dire par exemple que si quelqu’un consulte pour reprendre confiance en soi, il ne faudrait pas que l’hypnotiseur l’enfonce dans son malaise avec de mauvaises suggestions : certes, les suggestions ne fonctionnent que si elles sont acceptées, mais le sujet qui consulte a de bonnes chances d’être déjà « programmé » négativement sur ces points.

Il ne faut pas minimiser le pouvoir des mots. Bon nombre d’entre nous souffrent d’idées préconçues négatives à propos d’eux-mêmes, bien souvent inculquées par leur entourage. Tout le monde sait que les mots peuvent faire du bien ou du mal ; dans le cas de l’hypnose, ce n’est pas la technique qui pourrait faire du mal, mais sa mauvaise ou maladroite application.

L’auto-hypnose est une bonne variante à cette technique : l’hypnotiseur et l’hypnotisé sont une seule et même personne, qui n’a donc pas à craindre des suggestions indésirables. Evidemment, la technique doit s’apprendre et se pratiquer avant d’être maîtrisée, et donc efficace.

Cela s’apprend bien, et assez facilement. J’en témoigne : le praticien dont j’ai parlé plus haut m’a enseigné une technique facile et rapide pour se mettre en état d’hypnose – de toute façon, c’est un état naturel, comme nous l’avons vu – et je l’ai utilisée avec succès très facilement, dans un autre contexte, sans beaucoup d’expérience !

Signalons pour finir qu’il y a quelques cas où l’hypnose est contre-indiquée : l’épilepsie en premier lieu, ainsi que différents troubles psychologiques ou psychiatriques, tout cela relevant de l’avis du corps médical bien entendu.

Je ne voudrais pas rester sur une tonalité négative : pour m’y intéresser depuis quelques années, pour avoir consulté quelques spécialistes et l’avoir pratiquée sur moi-même, je suis convaincu que l’hypnose et l’auto-hypnose restent la plupart du temps des techniques efficaces, inoffensives et stimulantes ; elles devraient d’ailleurs être pratiquées par tous, dans un but de développement personnel au sens large, et pas seulement à titre « thérapeutique ».

Bien amicalement 🙂

Thierry-Charles                                                                                                                                                                                                                             Photo © vlorzor – Fotolia.com

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Mar 27

Bonjour !

Renaud Janssen, thérapeute énergétique et conseiller en développement personnel, met aujourd’hui gratuitement à notre disposition un cours audio,
avec sa transcription écrite sur pdf
!

Un cours sur l’épanouissement personnel et la confiance en soi.

Dans ce cours audio, qui s’intitule « S’accomplir Pleinement », Renaud dévoile entre autres pourquoi certains réussissent mieux que d’autres.

Il parle du rôle du stress dans notre santé physique et mentale, et nous explique comment le gérer.

La relaxation est un facteur important de réduction du stress.

Au fait, savez-vous vous relaxer tout simplement par le souffle ?
Ca ne prend que 2 ou 3 minutes et peut se faire partout !

Renaud nous parle de l’estime de soi, du pouvoir de notre subconscient, de cette tendance que nous avons en nous à faire nous-mêmes notre malheur …

Il détaille les 6 Principes de Base du Bonheur à cultiver dans sa vie.

Ce cours est une mine d’informations utiles pour votre épanouissement personnel.

Je vous conseille de le réserver vite, car l’offre est limitée aux 500 premières demandes !

Je clique ici pour m’accomplir pleinement et améliorer ma confiance en moi, avec ce cours audio + son pdf.

En plus de votre cours, Renaud vous enverra également des bonus surprise !

N’hésitez pas : c’est gratuit et sans engagement.

Bien amicalement 🙂

Thierry-Charles

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